豆腐ハンバーグランチ

豆腐ハンバーグを主菜にした献立です。

 

〇メニュー

 

・ごはん

 

・豆腐ハンバーグ(レシピをみる)

 

・小松菜の胡麻和え(レシピをみる)

 

・かぼちゃの味噌汁(レシピをみる)

 

・オレンジヨーグルトゼリー(レシピをみる)

 

栄 養 素 等 量

献　立　構　成

エネルギー

    (kcal)

たんぱく質

      (g)

脂    質

     (g)

炭水化物

     (g)

カルシウム

    　　  (mg)　　　　　

食塩相当量

      　　(g)　　　　　　　

主　　食

 

ごはん

 286 4.9 0.7 62.1 4 0

主　　菜

豆腐

ハンバーグ

242

15.6

14.5

11.5

156

1.4

副　　菜

小松菜の

胡麻和え

 50 1.9 2.8 5.4 117

0.6

汁　　物

かぼちゃの

味噌汁

 66 2.9 2.2 9.0 31

1.0

ﾃﾞｻﾞｰﾄ

ｵﾚﾝｼﾞﾖｰｸﾞﾙﾄｾﾞﾘｰ

 83 2.8 2.0 13.9 53

0.1

　　   　合　　　計

729

28.1

22.2

101.9

360

3.0