科目名	健康スポーツ�U （シェイプアップエクササイズ）			担当教員	高見　京太
単位数	必選区分	授業形態	開講時期	関連資格の必選
1	選択	実技	1年次前期	幼稚園教諭二種、保育士資格 健康スポーツ�T〜�Xの中から １単位必修
授業の目標	生涯にわたって、健康づくりのための運動が実践できるようになるための知識や技術を身につける。
授業の概要	学期のはじめに自身の体力の現状を知り、学期の終わりまでの目標を掲げる。そして、トレーニング機器を用いた持久的トレーニングや筋力トレーニング、またエアロビックダンスなどを各自の目標に合わせて総合的に行い、目標への到達状況を確認する。
授業計画	１．（初回および２回目） ガイダンス 形態計測（体重、体脂肪率、皮下脂肪厚、周径囲） 体力テスト（全身持久力、敏捷性、筋力、柔軟性） 　 ２． 持久的トレーニング （自転車エルゴメータ、トレッドミル、ステップマシン、ランニングマシン、 　エアロビックダンス、縄跳び） 筋力トレーニング （ノーチラスマシン、ウエルジム、フリーウエイト、ダンベル体操、 　リストローラー） 　 ３．（最終回） 形態計測（体重、体脂肪率、皮下脂肪厚、周径囲など） 体力テスト（全身持久力、敏捷性、筋力、柔軟性） 自身の形態計測および体力テストの結果について考察し、レポートを作成
受講上の注意 評価方法	受講者人数は40人までとする。これを超えた場合は抽選とする トレーニングウエアおよび体育館シューズを着用する 出席状況およびレポートによる評価
テキスト 参考書	必要に応じて資料を配布する
関連科目	健康スポーツ�T、�V、�W、�X、健康の科学、体育講義
キーワード	健康、エアロビックトレーニング、アネロビックトレーニング